Saúde

Uma vez um amigo me disse: você tem que ser capaz de curtir sua própria companhia, você tem que se sentir bem sozinho, tem que gostar disso para viver bem. Ele estava certo. Comprei minha bike e agora quero pedalar para tudo quanto é lado com ela. Andar pela cidade, fazer trilha, pelo menos uma vez por semana. Acho que a vida fica um pouco mais colorida quando passamos a fazer coisas simples como essas. Preciso de mais um hobbie além de tocar. A música me faz muito bem sim, porém, não é o suficiente para extravasar. 

Tentei coisas diferentes nesse ano, como academia, por exemplo. Aquilo passou a ser visto como uma obrigação, pois eu pagava e me sentia mal quando não podia ir. Além do mais, passei por tanta coisa nesse ano que fez com que eu me sentisse completamente desmotivada para ir. Pensei em comprar uma bike, você gasta dinheiro uma vez só e pode sair aos finais de semana para se exercitar um pouco e para passear também. Acho que é o mínimo que eu posso fazer. Espero que eu consiga fazer mais atividades que me deixem bem e que me ajudem a evoluir.

Chega de médicos, exames, problemas de saúde. Que a saúde agora reine em minha vida! 

Quase justiça

Em um dos lugares onde trabalho, vejo coisas muito erradas e que desgastam bastante, como por exemplo: pessoas folgadas que nunca são punidas. Fazem o que querem, atropelam os outros com seu egoísmo e falta de trabalho em equipe e incomodam. Ah, como incomodam. Juro que ultimamente tenho preferido trabalhar mais e consequentemente, cansar mais somente para não ficar perto dessa pessoa desagradável e inconveniente. Todos os dias peço para que Deus me dê mais paciência para lidar com ela, pois sinto cada vez mais repugnância por essa pessoa. 

A pessoa vai mudar o comportamento? Vai se ligar e parar de agir como um idiota? Não, não vai. Essa é a resposta. Espero que no próximo ano essa pessoa vá para longe e que entre no lugar dela alguém muito legal e amigo, que passe a transformar o ambiente de trabalho num lugar um pouquinho mais divertido para se estar no dia a dia. Dois anos aguentando esse ser desagradável que quer falar mais alto do que todos para aparecer, que canta em cima das conversas dos outros, que fura fila para bater o ponto, que come as coisas que a gente traz sem olhar para trás, como um esfomeado, que dorme no carro durante o expediente, que puxa o saco dos superiores em reuniões chatas, que fala demais,  entre tantas outras coisas mais que ele faz...

Ontem ele dormiu no carro no expediente e pela primeira vez, um superior falou o que ele merecia ouvir. Foi lindo. Se todos passassem a cortar esse indivíduo nas besteiras que ele faz, talvez ele se ligasse que não é bem-vindo no ambiente onde se encontra, que ninguém o suporta e por isso, resolva ir embora, mudar de ambiente de trabalho.  Sei que quero demais, mas não perco as esperanças. 

Cérebro de pessoas solitárias funciona diferente. Será?

Recentemente, falamos sobre o espiral negativo pelo qual muitas pessoas solitárias passam. Em 'Por que pessoas sozinhas permanecem sozinhas?' explicamos que, ao contrário do que muita gente pensa, os solitários não têm menos conhecimentos sobre habilidades de convívio social – é o nervosismo que os torna mais propensos a se comportar de forma diferente. As pessoas ficam isoladas e começam a temer experiências sociais, o que as impede de aproveitá-las.

Agora um artigo na Science of Us nos mostra que isso faz com que o cérebro dos solitários se comportem de forma diferente. Sem um grupo de apoio por trás de nós, entramos em um 'modo de alerta', ficando especialmente nervosos em relação a ameaças.

Estudos mostram que, quando pessoas solitárias assistem a uma cena de convívio social em vídeo, eles passam mais tempo do que a média procurando sinais de ameaça social – como pessoas isoladas no vídeo, ou sendo ignoradas. Ou seja, o cérebro delas capta mais rapidamente sinais de rejeição.

Uma pesquisa mais recente, feita pela Universidade de Chicago, revela de forma mais específica como solitários entram nesse modo de 'alerta'. Os cientistas recrutaram 38 pessoas muito solitárias e 32 pessoas que não se sentiam sozinhas (vale ressaltar que a solidão não foi calculada pelo número de amigos e familiares de cada pessoa, mas pelo sentimento de isolamento). Sensores foram colocados nas cabeças dos participantes dos estudos, o que permitiu que suas ondas cerebrais fossem gravadas e a atividade cerebral quantificada.

Enquanto usavam os sensores, os voluntários deveriam olhar para várias palavras exibidas em uma tela e indicar, com um teclado, em que cores elas estavam escritas. A ideia era que os participantes não se concentrassem na palavra em si, mas sim nas cores. A influência que o significado da palavra tem é considerada automática e subconsciente.

Algumas das palavras exibidas eram consideradas positivas (pertencimento e festa), algumas negativas (sozinho ou solitário), outras eram emocionalmente positivas, mas não sociais (alegria) e outras eram emocionalmente negativas, mas também não sociais (tristeza).

Durante o primeiro quarto de segundo (280 milisegundos) depois de uma palavra ser mostrada, o cérebro de pessoas solitárias entrava em uma série de microestados que era idêntico mesmo se a palavra negativa era social ou não. Mas depois desse ponto o cérebro passava a reagir diferente com as palavras negativas sociais, com uma mudança de atividade em áreas envolvidas no controle, sugerindo qeu eles entravam em um modo vigilante. Já os não solitários permaneciam com os primeiros microestados durante 480 milisegundos. A diferença parece pequena, mas na prática significa que a mente das pessoas solitárias está treinada para captar ameaças sociais mais rápido do que o 'normal'.

Pesquisadores afirmam que, pela resposta diferenciada ser tão rápida, solitários não estão conscientes dela. Afinal, em teoria, os voluntários não deveriam nem estar prestando atenção no significado da palavra.

E isso é preocupante – afinal, significa que os solitários estão mais ligados em emoções negativas do que nas positivas, o que pode fazer um sentido evolutivo (já que nossos ancestrais pré-históricos precisavam ficar mais alertas ao estarem sozinhos), mas não é benéfico atualmente. Afinal, contribui para o ciclo de negatividade do qual falamos lá em cima – e pode explicar o motivo pelo qual os solitários têm mais problemas de saúde e vidas mais curtas.

Veja mais em: http://www.equilibriovida.com/2015/08/o-cerebro-de-pessoas-solitarias-funciona-de-forma-diferente/#ixzz3jwJ37AQi

Bike

Depois de velha, bateu uma vontade de comprar minha própria bike para me exercitar aos domingos... E farei isso. O problema é que moro numa cidade violenta e com um dos piores trânsitos do país. Então, andar de bicicleta se torna um pouco difícil. Mas, aos domingos, acho que não tem problema. 

Gostaria que minha vida fosse diferente, por exemplo: adoraria ir pedalando até o trabalho. Isso seria um grande sonho. Infelizmente, no momento, é impossível. Mas tenho fé que isso logo se torna realidade, afinal, são os sonhos que mantém a gente vivo. E eu sonho muito ! 

Por quê?

Cuidado com o que você pede! Vai que alguém lá em cima resolve te escutar e realizar o seu desejo!

Certas coisas a gente tem que evitar fazer, falar, pois ferem, machucam as pessoas, principalmente uma namorada.  Quando a gente se envolve afetivamente com alguém, essa pessoa tem que nos tratar com carinho, amor, amizade, pois você é a pessoa mais íntima dele/dela. Seu namorado é aquele cara que conhece quase tudo sobre você, até o mais profundo da intimidade. 

Por isso que acabo chorando quando ele me maltrata, corta as conversas pelo celular repentinamente, quando é grosseiro e me agride com palavras, sabendo exatamente onde atingir. Também fico muito triste quando ele diz que quer sumir, que seria lindo ficar dias sem conversar comigo, que quer tirar férias de mim. 

Devido a tudo isso, hoje, nesse exato momento, meu sentimento está ficando vazio por ele. Agora já sei que ele é capaz de me decepcionar muito e cada coisa horrível que ele faz apenas me deixa cada vez mais triste. Aí me pergunto: ele faz tanta coisa... Por que eu tenho um elo de ligação com ele? Por que sinto falta dele? Será que sou burra ? 

Sofrer por amor

“Quando uma pessoa faz você sofrer, é porque ela sofre profundamente dentro dela, e o sofrimento dela está vazando e se espalhando. 

Essa pessoa não precisa de uma punição, ela precisa de ajuda." 

(Thich Nhat Hanh) 

Você acredita que nunca está errado. Você reproduz o que você aprendeu. Você quer dividir aquilo que você passou. Quer que os outros sofram como você sofreu. 

Mesmo que você não saiba disso, eu te perdoo.

Pois eu nunca me conhecerei até fazer isso por mim mesmo, e eu nunca sentirei mais nada até essas feridas serem curadas. 

Eu não serei nada além disso que sou até me libertar de mim mesmo.

Eu vou enfrentar a mim mesmo hoje!

Down

Pais deviam apoiar os filhos, mas meu pai nunca me apoia, nunca me elogia, nunca foi assistir a uma apresentação da minha banda. Cara, hoje é um dos dias em que me sinto um grande lixo. Por que as coisas têm que ser assim ? Vejo mães apoiando os filhos, mesmo quando eles estão errados. Eu nessa semana estive certa, e claro, ele ficou contra mim...  A saída é realmente sair de casa, mas como alcanço isso? Parece que estou num corredor escuro e a saída está lá longe e não consigo alcançar. 

Peço, novamente, que Deus me ajude. Lidar com pessoas é muito difícil, estejam elas em casa, no trabalho, na banda... Puta que o pariu, o que acontece com elas ??? 

PaZ

Paz, eu quero paz. Deus, conceda-me paz, que eu consiga atingir meus objetivos e a viver bem.

Saudades.

As coisas poderiam ser mais simples...  Problemas, vão embora... Como tem épocas que eles tentam te cercar e te sufocar... Hoje me senti assim. Se não fosse o antidepressivo, com certeza teria ficado muito mal com todos eles.  

Porém, num mesmo dia que você está cercado de problemas, tem uma notícia que te deixa feliz e para baixo ao mesmo tempo. Minha aluna, V.S, que faleceu de câncer no pulmão no último mês, soube que ela gostava muito de mim e sempre se preocupava comigo. V.S, saiba que tenho um carinho muito, mas muito especial por você e como eu sei que você era uma pessoa maravilhosa, deve estar num lugar muito bom, ao lado de Deus. Você saiu da Matrix, desse mundo fantasioso, cheio de violência, maldade, egoísmo, grosseria... Eu sei que você agora está bem minha amiga. NUNCA TE ESQUECEREI. Te amo com muito carinho e sinto muito sua falta. Um dia nos encontraremos. Que Deus conceda esse privilégio a mim. 

Isso é verdade!