Ótima

Não adianta desperdiçar sofrimento
Por quem não merece
É como escrever poemas no papel higiênico
E limpar o cu
Com os sentimentos mais nobres.

(Cazuza)

Sofro, mas não!
Basta!
Não derramarei mais lágrimas
por quem não merece

A amizade deveria desenvolver a felicidade
e o amor entre as pessoas
duplicar nossa alegria
reduzir nossa dor;

Quando o oposto ocorre
e aquele que devia te ajudar
te faz sofrer, chorar, entristecer
É melhor por um ponto final

Mas sem ódio ou raiva
que te mata por dentro
te corroí e te faz infeliz.

O amor é a perfeição dos mais belos sonhos
mas tão verdadeiro quanto o sofrimento.
Quem sofre já amou.
Quem nunca sofreu, não provou o amor.

Não sofra por quem não merece !
Silêncio é orgulho e vaidade
mas silêncio traz arrependimento
nada pior para abalar a alma.

Dores de estômago,  sofrível. O pior são os motivos: nervoso, por acusações que não mereço ouvir, de alguém que era especial. O silêncio fere, mas não corro mais atrás. Dane-se. Silêncio é a arma dos ignorantes, mal-educados e orgulhosos. Isso há de voltar e voltará. Ainda verei o arrependimento vindo à tona.

Vazio, vazio, vazio
tristeza, angústia.
Mente vazia
alma angustiada
dor, tristeza, solidão
vazio.

Solidão, vazio
em um coração vazio
não há espaço
as lágrimas inundam os andares vagos;
o sofrimento inunda o coração.
A palavra amor anda vazia.
Não tem mais gente dentro dela.

Vazio, coração despedaçado
tristeza brotando do silêncio
dor brotando do sofrimento
Vazio. Saudade.

Meu Deus, me dê a coragem

"Meu Deus, me dê a coragem de viver trezentos e sessenta e cinco dias e noites, todos vazios de Tua presença. Me dê a coragem de considerar esse vazio como uma plenitude. Faça com que eu seja a Tua amante humilde, entrelaçada a Ti em êxtase. Faça com que eu possa falar com este vazio tremendo e receber como resposta o amor materno que nutre e embala. Faça com que eu tenha a coragem de Te amar, sem odiar as Tuas ofensas à minha alma e ao meu corpo. Faça com que a solidão não me destrua. Faça com que minha solidão me sirva de companhia. Faça com que eu tenha a coragem de me enfrentar. Faça com que eu saiba ficar com o nada e mesmo assim me sentir como se estivesse plena de tudo. Receba em teus braços meu pecado de pensar."

Clarice Lispector

Fobia social ou transtorno de ansiedade social

Na fobia social a pessoa se sente ansiosa em "situações sociais", quando poderia se sentir observada pelos outros. A pessoa fica insegura, temendo pelo seu desempenho e preocupada com o que poderão pensar dela naquele estado. O grau de ansiedade pode ser muito intenso, podendo chegar a uma crise aguda de ansiedade.

As situações sociais temidas podem ser variadas, como escrever na frente dos outros, falar em público, comer em locais públicos, entrar em lugares cheios, ir a um evento social, fazer uma entrevista de emprego, encontrar um conhecido etc.

O Transtorno de Ansiedade Social pode ser classificado em dois subtipos. Um subtipo denominado generalizado, na qual a pessoa teme quase todas as situações sociais: conversar, namorar, sair em lugares públicos, falar, comer, escrever em público, etc

E um subtipo denominado não generalizado, ou restrito, no qual a pessoa teme uma ou poucas situações sociais específicas.

Durante a situação social a ansiedade tende a persistir levando a pessoa a enfrentar níveis altos de sofrimento. Quando sai da situação, a ansiedade tende a diminuir significativamente, o que reforça tendências de fuga e evitação de novas situações. 

A própria expectativa de ter que enfrentar situações sociais já pode ativar ansiedade, levando a pessoa a evitar estas situações temidas. Este comportamento de evitação pode ir limitando significativamente a vida da pessoa.

A fobia social se diferencia da timidez comum: 

(1) pelo grau de intensidade da ansiedade gerada antes e durante a situação social, e 

(2) pelo grau de prejuízos que traz à vida da pessoa, com comprometimentos que alcançam a esfera profissional, escolar e social. 

Por esta razão é também chamada de "timidez patológica".

Pelo caráter pouco conhecido deste transtorno, muitas pessoas só procuram ajuda quando seu quadro está associado a outros problemas. A fobia social tende a abalar a auto-estima da pessoa e pode contribuir para o desenvolvimento de depressão, abuso de álcool e drogas e outros quadros ansiosos.

A Fobia Social é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde como um transtorno psicológico. As pesquisas indicam que entre 4 e 12% de pessoas vão apresentar transtorno de ansiedade social em algum momento de suas vidas.

SINTOMAS

Numa situação social temida a pessoa com fobia social apresenta dois tipos de sintomas: de ansiedade e situacionais.

Os sintomas de ansiedade podem incluir palpitações, falta de ar, tontura, sensação de desmaio, enrubescimento, suor, embaçamento da visão etc.

Os sintomas situacionais podem variar como por exemplo, tremer e não conseguir escrever, gaguejar, travar a garganta e não conseguir engolir, sentir vontade de ir ao banheiro, dar um branco e não lembrar de algo importante, etc. Estas reações produzem forte insegurança, levando a pessoa a duvidar de sua capacidade de conseguir desempenhar a função social envolvida na situação.

É comum que a pessoa comece a temer antecipadamente sentir-se mal nas situações, o que dispara uma ansiedade antecipatória forte. Há um medo de se sentir embaraçado, inadequado e não se sair bem na situação. A dúvida e a incerteza produzem insegurança e ansiedade. Uma das conseqüências é a pessoa começar a evitar situações em que ela imagina que poderá passar mal, o que vai restringindo sua vida.

Uma das fantasias comuns é que os outros estão percebendo que ela está passando mal, percebendo sintomas como tremor, suor, rubor na face, alteração da voz, etc. Acreditando neste pensamento a pessoa vai ficando cada vez mais insegura e ansiosa, o que aumenta seus sintomas. Mesmo que ninguém esteja objetivamente olhando ou avaliando a pessoa, ela sofre com o pensamento distorcido de estar sendo observada, com receio que possam ver como ela está ansiosa, desajeitada, etc.

Não deveria, mas sinto.

Não deveria me sentir assim, mas me sinto: angustiada, triste. Por quê? Eu estou de férias, clamei por isso durante o mês de Junho inteiro. Agora me sinto assim, vazia. Motivos: não ser a melhor no que eu faço, apesar de me dedicar? Não ter tempo para me dedicar ainda mais em fazer o que eu gosto? Não ser capaz de conseguir um bom emprego? Ter que lidar com gente que eu acho intragável ? Trabalhar muito e não ser capaz de conseguir comprar uma casa, ter uma garagem para guardar meu carro? Não ter muitos amigos e saber que os poucos que eu achei que tinha não passaram de traidores, mentirosos, alguns tentaram me prejudicar, sendo que um até tentou me fazer perder meu emprego? Não ter alguém especial, que sinta minha falta e se importe comigo, com o que eu penso, com meus sentimentos... Entre outras coisas que, com certeza, me incomodam muito. 

Passo os dias trancada em casa tocando. É o que eu faço. Às vezes paro e jogo um videogame, embora tenha mais é assistido seriados, como o Big Bang Theory. Algo que prende minha atenção e me ajuda a esquecer um pouco o que se passa nesse mundo, o que se passa na minha vida. Sinto falta de contato humano, conversar, sair, rir. É difícil admitir, mas sinto uma carência enorme. Mas aí está o problema: conversar com as pessoas sobre isso é complicado. Elas acabam achando que você somente reclama. E não é bem isso, eu não quero passar essa impressão. Então, tenho evitado falar com elas, tenho evitado contato e me sinto muito sozinha por causa disso. 

Leitura tem me ajudado. Tenho lido muito um livro chamado "O segredo'. Ele é meu livro de cabeceira. Lá ele diz: "você pode ser tudo o que quer e pode ter tudo que você realmente queira ter." "Se você tem a vida que tem, você atraiu tudo o que tem para ela: doença, problemas financeiros, problemas conjugais, etc. " Como mudar isso ? Pensando no que você realmente quer, emitindo uma frequência positiva, se sentir feliz, radiante. Minha pergunta é: como se sentir assim, se eu não sinto ?

Não pense que eu não valorizo minha vida. Eu agradeço por ter saúde, caráter, por ser a boa pessoa que eu sou. Agradeço pelo meu talento, meu emprego, minhas coisas que conquistei sozinha, pelos meus poucos (muito poucos, diga-se de passagem) amigos que eu tenho. Agradeço pelo meu carro, minha família (mesmo com todos os problemas que eu tenha com ela). Tenho consciência que existe gente em situação muito pior, lutando para ter um simples teto, contra a morte (motivo de doenças) e etc. Eu friso que não sou uma coitada, nem quero ser. Mas eu quero mais.  O que eu quero ?

Quero mais amizades. Gostaria de sair mais com as pessoas, ter mais gente ao meu redor que se importe comigo. Isso é tão difícil hoje em dia... Gostaria de encontrar outro emprego que me sustente, um que eu realmente goste e que, por isso não seja tratado apenas como um emprego, mas algo que seja prazeroso e me faça ter vontade de ir para tal lugar todos os dias. Queria superar minha insegurança, que me faz perder a habilidade (ou diminuí-la) quando estou fazendo algo realmente importante, na frente de outras pessoas. Como é difícil isso para mim. Sobretudo, queria alguém que me fizesse me sentir especial. 

Eu perdi a pessoa que mais considerava especial na minha vida. Ela era tão especial para mim que eu pensava em morrer antes dela para não sentir tal perda. Há uns anos atrás descobri, da pior maneira, que essa pessoa jamais mereceu meu amor, minha consideração, pois ela se revelou um monstro que fulminou minha vida com um único golpe, pois tentou me ultrajar ao nada, tirando tudo o que eu tinha, me reduzindo ao nada.  Não gosto de lembrar disso. Esse período de minha vida desejo somente deletar de minha mente. Quando lembro disso, tenho vontade de chorar ou me enterrar num buraco e simplesmente deixar de existir. Será que se essa pessoa soubesse dos danos que me provocou, viveria bem do jeito que está vivendo? Nunca saberei.

Queria me sentir especial novamente e voltar a confiar nas pessoas. Minha pergunta é: como ? Se elas sempre se revelam verdadeiras traidoras e fazem algo de mal a você, ao ponto de te surpreender. Se "o segredo" está certo, estou atraindo um mar de coisas ruins com meus pensamentos de agora. Acho que irei dormir e tentar esquecer de tudo isso. 

Amanhã sairei com um amigo. Mas sabe que a ideia me aterroriza um pouco? Estou ficando tão antissocial que sair de casa me deixa um pouco maluca. Ir a lugares os quais sou obrigada a usar a condução pública  faz com que eu me sinta ainda mais louca. Tenho medo de gente, estou começando a abominá-las. Misantropia ? Pode ser. O ser humano me enoja. O paradoxo é que preciso deles para me sentir melhor, além de ser um também. Porém, ainda não encontrei alguém que me faça me sentir assim. 

Estou enlouquecendo. Na verdade, já acho que enlouqueci. 

Utopia

Eu quero justiça onde a culpa não me julgue,
Eu quero felicidade onde a tristeza não me magoe,
Eu quero rir onde a lagrima não me entristeça,
Eu quero viver no paraíso de sonhos,
sonhos nunca sonhados,
por sonhadores nunca nascidos
dos anjos uma vez mortos
para a eternidade do mundo.

Caio Jvn